آجیل ها بسیار سالم هستند و زمانی که در حال کار هستید، یک میان وعده عالی هستند. آن ها مملو از چربی های سالم، فیبر و پروتئین هستند و منبع عالی بسیاری از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مهم هستند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که خوردن آجیل فواید بسیاری برای سلامتی از جمله کاهش کلسترول، فشار خون و قند ...